DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-02-20から1日間の記事一覧

2月20日、固定ローラー、ウエイト

■3本ローラー 25:15 315w(NP333w) ○10:00 343w 600w↑×30sec×3 いつもは上半身を意識してしっかり伸ばすのだけど、今日は自然な感じで。 そうしたら、腹筋が力まず、いつもよりしっかり脚が上がった感じがした。 後は、上半身ができるだけ踏み脚側に行かな…