DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-02-22から1日間の記事一覧

2月22日、3本ローラー、ウエイト

■3本ローラー 40:15 296w(NP315w) ○10m 336w ○5m 370w 3本ローラー1本目。 腹筋に来た。 ■3本ローラー 13:01 270w(NP367w) ○20s-40s×10(324w) 今日は淡々と回して終わっとこうと思ったけど、600wくらいで回しとこうと思って、再び自転車にまたがりロー…