2018-03-02から1日間の記事一覧
■3本ローラー 35:18 307w(NP329w) ○20m 330w(last 10m 360w,5m 386w) 後半上げるいつものパターン。 脚はきついけど、心肺機能を上手く使えてちゃんと回った。口だけで息を吸うのはしんどいから、鼻からも吸うこと意識したらいい感じだった。 ○30-30×5 1…
■3本ローラー 35:18 307w(NP329w) ○20m 330w(last 10m 360w,5m 386w) 後半上げるいつものパターン。 脚はきついけど、心肺機能を上手く使えてちゃんと回った。口だけで息を吸うのはしんどいから、鼻からも吸うこと意識したらいい感じだった。 ○30-30×5 1…