DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-03-26から1日間の記事一覧

3本ローラー、筋トレ

■3本ローラー 52:13 259w(NP287w) 割れた足の親指の爪が気になる。 明日はテーピング巻いて乗ろう。 ■筋トレ ○デッドリフト60kg,80kg 握力が持たない。 ハムストリングスの柔軟性と筋力を鍛える為にデッドリフトを取り入れることにした。 ○ベンチプレス 60kg…