■固定ローラー 1:00:00 242w(NP296w) 前鋸筋意識で脇を締めて乗ると上半身からペダリングしやすい気がする。 ■ウエイト ○ローイング ○ランジ 22.5kg ○デッドリフト 50kg デッドリフトはストレッチ目的で負荷を高くせず可動域を使えるだけ使うような感じで。 …