■朝 外練 27:05 15km 289w(NP330w) いつ振りかも忘れてしまうくらい久しぶりの朝練。 しかも、外練。しかも、1人。 そんな踏むつもり無かったので、ぼちぼちで終わっといた。 ○10min 358w(5min 398w) やっぱり外を走った方が楽しいな。 ■夜 固定ローラー 46:…