■朝 外練 34:12 21km 342w(NP357w) アップ無しでじわじわ上げていく。 ○20:00 363w 思いがけず20minのppを更新してしまった。 パワーよりもスピードが大事。 もっとエアロを意識せねば。 といは言いつつも、パワーはもっと出したい。 400w辺りは何とか維持で…