DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-04-04から1日間の記事一覧

朝外練、夜固定ローラー、筋トレ

■朝外練 39:09 23.3km 310w(NP329w) フォームが疎かになって、ガチャガチャ踏んでしまった。上半身が一枚板のようになっておらず、腰を痛めそうなフォームをしていた。反省。 ■夜固定ローラー 45:38 229w 朝の反省点を意識。 手脚の力は抜いて体幹のスイッチ…