DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-04-06から1日間の記事一覧

朝外練、夜3本ローラー

■朝外練 46:01 247w(NP275w) ケイデンス高めで流し。 ■夜3本ローラー 41:49 210w 流し。 上半身の力を抜きつつ、腹筋の力を抜くイメージ。 脚は回った感じがする。