■朝外練 45:44 26.9km 315w(NP332w) ポジション変更しての外練。 跨いですぐに戻したくなったけど、そのままで。 今日はとても寒かった。■夜固定ローラー 51:48 192w ローラー前にポジション変更。(MERIDA) サドル角度前下り→平行 サドル位置→最前 クリート→…