■チーム練習会 2:28:11 75.7km 252w(NP328w) 参加メンバー キャプテン、橋添さん、奥川さん、ノブ氏、北川 コース 牧田~伊吹道の駅~北方北本庄セブン往復 今日はパワーの大小は別として腹筋の力が上手く抜けて、脚からではなく体幹から踏めた感じがした。 高…

■チーム練習会 2:36:48 85.5km 265w(NP341w) ↑集合場所から解散まで 参加メンバー キャプテン、橋添さん、裕介さん、奥川さん、豆さん コース 近江庁舎~牧田~奥伊吹トンネル前~近江庁舎 牧田は短い登りで上げたら、キャプテンと裕介さんと自分の3人になった…

■練習会 3:00:09 203w(NP300w) 参加メンバー キャプテン、豆さん(荒神山で合流)、ノブさん、私。 コース 荒神山~多賀 ○荒神山北側 8:19 433w 先頭固定。マジできつい。ケイデンス落とさないように回転でパワーを維持。ケイデンス高め(80rpm以上)だったら、心…

■練習会 3:00:02 228w(NP312w) コース 荒神山~FT周回 参加 橋添さん、高高コンビ、ノブさん、セナ君、私。 湖岸をぼちぼち走って荒神山。 ○荒神山北側 ave365w すぐにちぎれて単独。 体重がかなり重く、登れないので、最初からついていこうとしてない。これ…