2月18日、3本ローラー、ウエイト

■3本ローラー 10:00

流し。

■ウエイトトレーニング

○バーベルバックスクワット 60sec×5

60kg×3set 80kg×2set

○バーベルフロントスクワット

 60kg×10rep×2set

フロントスクワットの方が体幹を使いやすい気がする。