DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

3本ローラー、ウエイト

■3本ローラー 45:10 232w

休養日。

 

■ウエイト

○ベンチプレス 65kg

体幹を使う意識で行う。