固定ローラー

■固定ローラー 55:03 222w(NP283w)

休む日だけど、完全には休まず、体の様子見ながらSFRを少し。

アウターが使えないので負荷は足りずにケイデンスは高めになってしまったけど、久しぶりのSFRで体が連動するような感覚があったし、脚が上がって来るときの脱力が大事なのかもと1つ気づきを得られたし、体も痛くならなかったのでとても良い練習だった。