3本ローラー

体はだるめ。

■3本ローラー 42:05 285w(NP325w)

2015ジロ21stを見ながら↓。

○8:30 400w 92rpm

ケイセの走り方好き。柔らかい。

今日は体がしんどい時にどうやったら力が抜けて、脚が回るかを考えながら回す。

肩の力を抜いたらペダルに体重が乗って脚が回りだした。脚よりも心臓がきつかった。

今日くらいのパワーはコンスタントに出せるよう、脚に頼らない心肺機能を活かした走りを目指そう。