固定ローラー、筋トレ、エアロなフォーム

■固定ローラー 1:18:28 209w(NP275w)

 足の指は大丈夫そう。

■筋トレ

○ランジ 20kg

最近はパワーを出す事を意識しすぎて、エアロなフォームの練習を全くしてなかった。

久しぶりに、エアロなフォームでローラー回してみたら辛いのなんの。