朝外練、夜固定ローラー、筋トレ

■朝外練 40:36 23.7km 298w(NP326w)

朝練コースを探索中。

信号無し。車が左右から飛び出してくる恐れのない道。

■夜固定ローラー 56:20 220w

■筋トレ

○ベンチプレス

○カーフレイズ

カーフレイズは2日に1回はする。

○デッドリフト