朝外練、夜固定ローラー、筋トレ

■朝外練 39:09 23.3km 310w(NP329w)

フォームが疎かになって、ガチャガチャ踏んでしまった。上半身が一枚板のようになっておらず、腰を痛めそうなフォームをしていた。反省。

■夜固定ローラー 45:38 229w

朝の反省点を意識。

手脚の力は抜いて体幹のスイッチが入るポイントを探しつつ。

■筋トレ

○スクワット

ゆっくり体の動きを意識。