朝外練、夜ローラー、筋トレ

■朝外練 45:44 26.9km 315w(NP332w)
ポジション変更しての外練。
跨いですぐに戻したくなったけど、そのままで。
今日はとても寒かった。

■夜固定ローラー 51:48 192w
ローラー前にポジション変更。(MERIDA)
サドル角度前下り→平行
サドル位置→最前
クリート→最深

これでまた明日乗るのが楽しみ。
だめだったらすぐ戻そう。