DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-02-18から1日間の記事一覧

2月18日、3本ローラー、ウエイト

■3本ローラー 10:00 流し。 ■ウエイトトレーニング ○バーベルバックスクワット 60sec×5 60kg×3set 80kg×2set ○バーベルフロントスクワット 60kg×10rep×2set フロントスクワットの方が体幹を使いやすい気がする。