朝チーム練、夜固定ローラー

■朝チーム練 1:24:46 43.2km 216w(NP306w)

参加メンバー

橋添さん、古野さん、奥川さん、高橋さん、大橋さん、自分の6名。

朝から盛況。

ありがたい。

皆と走る時しかできない事をしないとと言うことで1人では中々走れない強度で走った。

脚を上げる時に太腿の付け根が腹に当たるくらい前傾を深くしたら平地が速くなった。

これを維持出来たら、レベルアップしそう。

■夜固定ローラー 1:13:58 198w

朝の疲労はさほど無く。

体の使い方が良かっのか？

朝と同様に脚を上げる時に(股関節屈曲時)、太腿の付け根が腹に当たるような感覚を意識。

良い。

皆様朝練お疲れ様でした。

来週も宜しくお願いします！