DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

2018-02-23から1日間の記事一覧

2月23日 、3本ローラー、ウエイト

■3本ローラー 24m12s 335w(NP344w) ○20m 350w(10m 370w,5m382w) そんなに踏むつもり無かったけど、20mのaveが350wになるまで回して、脚より心肺機能に負荷がかけられてよかった。もちろん体にもだいぶ負荷かかったけど。 今日も前半は抑えめで後半上げて…