■練習会 3:00:09 203w(NP300w) 参加メンバー キャプテン、豆さん(荒神山で合流)、ノブさん、私。 コース 荒神山~多賀 ○荒神山北側 8:19 433w 先頭固定。マジできつい。ケイデンス落とさないように回転でパワーを維持。ケイデンス高め(80rpm以上)だったら、心…