■固定ローラー 1:18:28 209w(NP275w) 足の指は大丈夫そう。 ■筋トレ ○ランジ 20kg 最近はパワーを出す事を意識しすぎて、エアロなフォームの練習を全くしてなかった。 久しぶりに、エアロなフォームでローラー回してみたら辛いのなんの。