2018-04-02から1日間の記事一覧
■固定ローラー 47:11 195w 肩甲骨と股関節の連動を意識。 股関節伸展→肩甲骨周辺の筋肉伸長 股関節屈曲→肩甲骨周辺の筋肉収縮 こんなふう動いてる感じがした。 ■筋トレ ○ローイング ○デッドリフト 50kg ○プッシュアップ
DKの自転車日記
ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。
■固定ローラー 47:11 195w 肩甲骨と股関節の連動を意識。 股関節伸展→肩甲骨周辺の筋肉伸長 股関節屈曲→肩甲骨周辺の筋肉収縮 こんなふう動いてる感じがした。 ■筋トレ ○ローイング ○デッドリフト 50kg ○プッシュアップ
