4/27 ■固定ローラー 30:08 220w 4/28 ■外練 51:46 193w 何かこの前の朝練から少し感覚が良い。 しっかり呼吸をして、肩甲骨をロックさせずに力を抜いてペダルに体重を乗せる。 これだけ。

■朝外練 41:37 220w 上げる気にならず。 たらたら走る。 ■筋トレ ○デッドリフト ○チューブトレーニング