固定ローラー、筋トレ

■固定ローラー 47:11 195w

 肩甲骨と股関節の連動を意識。

股関節伸展→肩甲骨周辺の筋肉伸長

股関節屈曲→肩甲骨周辺の筋肉収縮

こんなふう動いてる感じがした。

■筋トレ

○ローイング

○デッドリフト 50kg

○プッシュアップ