DKの自転車日記

ご飯をいっぱい食べるために自転車乗ってます。

練習会

■練習会 2:14:45 70.5km 267w(NP328w)
メンバー 橋添さん、裕介さん、ノブ氏、私。
コース 多賀~河内風穴

○河内風穴 7:43 403w
河内風穴はローテして行こうという話だったのに先頭固定。辛い。


今日はポイントでは少し上げるが、上げた後も休まずに淡々と踏み続ける練習。
丹田に力を入れて、そこから体を膨らませる意識。
とても良い感触だった。

■筋トレ
○スクワット
○ローイング
○カーフレイズ
○チューブトレーニング