固定ローラー、ウエイト、脱力

■固定ローラー 56:27 242w(NP288w)

呼吸もしんどいし、掛からん日。

でも最後に腹筋に全く力を入れずに脚を上げる感覚を思い出したら、脚の動きをほとんど意識せずに、力が抜けてペダルにしっかり荷重できて、脚が回りだした。そんな感じがした。

調子が良い時の動きがいつもの再現できるようにしっかり意識して練習して、意識しなくてもできるようにしよう。 

■ウエイト

○全身使うやつ 50kg,60kg