2月16日、3本ローラー、ウエイト
今日も体がダルい。
昨日のパワークリーンが効いている。
■3本ローラー 34:23 287w(NP308w)
○5:00 345w
パワークリーンをした次の日は、感覚的に調子が良い。
でも、今日は意識して上げないようにした。
■ウエイトトレーニング
○ベントオーバーローイング 50kg 20sec×4set
体幹から動かし、しっかり引けるとこまで引く意識。
今日も体がダルい。
昨日のパワークリーンが効いている。
■3本ローラー 34:23 287w(NP308w)
○5:00 345w
パワークリーンをした次の日は、感覚的に調子が良い。
でも、今日は意識して上げないようにした。
■ウエイトトレーニング
○ベントオーバーローイング 50kg 20sec×4set
体幹から動かし、しっかり引けるとこまで引く意識。